Technique: Choisir son assise selon sa souplesse et son envie du moment, redresser la colonne vertébrale et placer le bras gauche en haut, le bras droit en bas pour ensuite joindre les mains ensemble dans le dos, fermer les yeux et visualiser le souffle dans l'axe. Lorsqu'on est bien confortable dans cette posture, on a la possibilité par la suite d'utiliser les respirations de Bhastrika (le soufflet de la forge) ou Kapalabathi
(la lumière dans le crâne)
Gomukhâsana est une bonne alliée pour traverser les turbulences de la vie!
source: Association Nata Yoga
